¡13 alimentos détox para eliminar las toxinas, combatir las células cancerosas y cazar sin descanso los radicales libres!

El mecanismo más inteligente está en nuestro cuerpo, también denominado proceso de autolimpieza automatizado, que al filtrar los alimentos, la sangre y eliminar las toxinas del cuerpo, lo mantiene libre de enfermedades y saludable en todo momento.

Hay algunas cosas que pueden dificultar que nuestro cuerpo realice el proceso de desintoxicación natural, como: ingesta constante de comida chatarra, falta de sueño, mucho estrés, estilo de vida poco saludable y estar sentado muchas horas en un solo lugar.

Como resultado de esto, las toxinas que comienzan a acumularse en nuestro cuerpo, no solo dañan los órganos importantes, sino que también interrumpen el funcionamiento normal del cuerpo. Además, esta acumulación de toxinas en el cuerpo acelera el proceso de envejecimiento.

Aquí hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a su cuerpo a mantenerse saludable y evitar la acumulación de toxinas.

1. Sudar

Lo importante que debe hacer es mantener su cuerpo fresco. Las glándulas sudoríparas son componentes de la piel que la mantienen fresca, ya que producen el líquido en la superficie de la piel.

Al igual que la orina, el sudor también ayuda a eliminar la toxina del cuerpo. Para generar más sudor, la terapia de sauna y el ejercicio pueden ayudar. De esa forma, al sudar, mejora el proceso de desintoxicación.

Debes beber mucha agua a lo largo del día ya que perdemos mucho líquido de nuestro cuerpo. Si desea reponer los electrolitos en el cuerpo de forma natural, también puede beber agua de coco.

2. Evite los alimentos procesados

Aunque nos encanta, los alimentos procesados ​​no aman nuestro cuerpo y siguen dañándolo poco a poco. No solo consta de azúcar mala y sal junto con grasa sintética, sino que también está cargada de colorantes alimentarios, conservantes y aromatizantes. Estos compuestos dañan los riñones y el hígado al abrirse camino en el tracto digestivo.

Estas sustancias comienzan a acumularse en nuestros órganos y tejidos porque cuando consumimos demasiado pie procesado, el sistema digestivo tiene muchas dificultades para procesar la sustancia.

3. Evite los cigarrillos y el alcohol

Los cigarrillos contienen 600 ingredientes que liberan más de 7000 sustancias químicas cuando se queman para fumar, por lo que 69 de estas sustancias químicas son los carcinogenes más comunes y otras son de naturaleza venenosa. Podemos concluir de estos hechos que son tóxicos y dañan nuestra salud.

Debe estar consciente de estos químicos tóxicos porque cada vez que fuma, los inhala, los lleva a sus pulmones y los deja fluir por su sangre. Estos productos químicos son el resultado de la inflamación crónica y muchas otras enfermedades. La mejor solución es dejar de fumar de inmediato.

Por otro lado, el alcohol daña el hígado ya que es muy difícil de digerir y baja su nivel en sangre.

Hay algunas enfermedades que son el resultado del consumo excesivo de alcohol, como la cirrosis alcohólica, la enfermedad del hígado graso alcohólico y la hepatitis alcohólica, y lo que da miedo es que son enfermedades hepáticas potencialmente mortales. Deje de beber inmediatamente para evitar un daño tan grave a su cuerpo.

4. Beber té verde

Beber té verde puede ayudarlo a proteger órganos importantes del daño que pueden causar los radicales libres. Es rico en antioxidantes y puede mantener el cuerpo hidratado durante un largo período de tiempo.

El té verde puede ser muy útil cuando se trata de reducir el estrés en el hígado, porque beber té verde caliente reduce el colesterol total en el cuerpo y eleva el nivel de colesterol bueno HDL.

Las catequinas son un antioxidante contenido en el té verde que ayuda a eliminar la acumulación de grasa en el hígado y también favorece el funcionamiento adecuado del hígado.

5. Consuma mucha fibra

La bilis que es producida por el hígado puede ser de gran ayuda de varias formas, tales como: descomponer las grasas y eliminar las toxinas, así como en el proceso de purificación de la sangre. La bilis atraviesa la vesícula biliar y el intestino delgado.

La ingesta de fibra ayuda a absorber la bilis y de esa forma se evita la absorción de las toxinas del torrente sanguíneo. La fibra también se cepilla en el tracto digestivo y recoge los restos de comida apelmazados.

Para desintoxicar su tracto digestivo, debe consumir cereales integrales, verduras y frutas junto con legumbres ricas en fibra. Para evitar el estreñimiento, beba mucha agua.

13 alimentos naturalmente desintoxicantes

Si desea proteger su cuerpo de la acumulación de toxinas, aquí hay algunos alimentos desintoxicantes que puede agregar a su dieta.

  1. Nueces
  2. Trumeric
  3. Alcachofas
  4. Hojas de nabo
  5. Lentejas
  6. Ajo
  7. Berro
  8. Pimienta roja
  9. Pepino
  10. Frijol mungo
  11. Brócoli
  12. Semillas de girasol
  13. Toronja

Evite el hábito de alimentos peligrosos para mantenerse saludable y realice algunos cambios favorables en su dieta para la salud en general.

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