7 formas de combatir la peor temporada de alergias primaveral hasta ahora

Los cambios climáticos son la razón por la que la cantidad de polen en el aire empeora con cada primavera. Según el Colegio Estadounidense de Alergias, Asma e Inmunología, este año puede traer la peor temporada de polen, por lo que si eres uno de los 50 millones de estadounidenses que padecen alergias primaverales, es posible que sufras un poco más este año.

Por suerte, te daremos algunos consejos sobre cómo prevenir tus alergias para que no tengas que resignarse a vivir en una burbuja durante los próximos meses.

Aunque la gente piensa que la primavera comienza en abril o mayo, los síntomas de la alergia primaveral comienzan antes, por lo que debe comenzar a usar un medicamento para la alergia antes de convertirse en uno con la caja de pañuelos. Según “el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología, el mejor momento para comenzar con los medicamentos para la alergia es dos o tres semanas antes de que aparezcan los síntomas normalmente.

No vuelva a ponerse la ropa. Según una investigación publicada en la revista “Grana”, una sola camiseta grande puede atrapar hasta siete millones de granos de polen en un día, por lo que la ropa que usas al aire libre trae a casa una tonelada de alérgenos. La mejor solución es hacer un espacio en su horario para días adicionales de lavado y no volver a usar la ropa. La fuente principal de alérgenos en interiores, especialmente las áreas interiores públicas, como los lugares de trabajo donde las personas usan la misma ropa durante todo el día, es la gran cantidad de polen y partículas transportadas por el aire que quedan atrapadas en las telas. Según los investigadores, un lavado y cambio frecuente de ropa reducirá la cantidad de alérgenos en la ropa y es muy útil para quienes padecen alergias graves.

Deje la tarea de limpieza de la casa a otra persona.  Para mantener su hogar libre de alérgenos, debe limpiar su casa, pero la limpieza en realidad genera una gran cantidad de polvo y alérgenos que se han asentado en toda su casa. La mejor solución para usted es dejar la limpieza de la casa al miembro de la familia que no sufre de alergias y pueda pasar la aspiradora, quitar el polvo y barrer, pero si tiene que hacerlo usted mismo, use un almizcle para polvo.

Bebe más té verde.   Algunos investigadores de Japón descubrieron que el EGCG, que es un compuesto del té verde, bloquea un receptor celular involucrado en desencadenar y mantener una respuesta alérgica, pero este efecto aún no se ha probado en humanos. Aunque aquellos que sufren de alergias severas no querrán reemplazar sus medicamentos con una taza de té caliente todavía, el investigador cheif del estudio, Hirofumi Tachibana dice que “el té verde parece ser una fuente prometedora de agentes antialérgicos eficaces”.

Y menos alcohol.  Desafortunadamente, una copa de vino puede empeorar las alergias. Según un estudio de casi 6000 mujeres, tomar más de dos vasos de vino al día duplica el riesgo de síntomas de alergia, no solo para las que ya tenían alergias, sino también para las mujeres que no tenían alergias al comienzo de la estudiar. La razón de que esto suceda se debe al proceso de fermentación que produce histamina, la sustancia química que desencadena los síntomas de la alergia. El vino también contiene otro desencadenante: los sulfitos, por lo que definitivamente debe mantenerse alejado del vino en particular.

Consume ácidos grasos omega-3 . Según una investigación, comer pescado no curará sus alergias, pero seguramente ayudará a mantener un sistema inmunológico saludable, reducirá su susceptibilidad a las alergias y disminuirá la inflamación. EPA y DHA son dos ácidos grasos que se encuentran en el pescado azul y los suplementos de aceite de pescado, por lo que se recomienda una ingesta de solo dos gramos de estos ácidos para obtener los beneficios. Hay varias fuentes excelentes para comenzar, como: semillas de lino, nueces, salmón y sardinas.

Dúchese por la noche y no olvide su cabello. No solo su ropa y zapatos están cubiertos de alérgenos, sino también su piel y cabello, por lo que definitivamente debe ducharse antes de irse a dormir si no quiere llevar los alérgenos a su cama. Además, no use geles y pastas porque también son imanes de polen.

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