Masajee sus pies 6 formas antes de irse a la cama y a la mañana siguiente esto es lo que sucederá

Todo el mundo sabe que un masaje de pies se siente bien. ¿Pero sabías que también puede tener beneficios para tu salud? En particular, debe intentar masajear o que le masajeen los pies todas las noches antes de acostarse. Obtenga más información sobre esta antigua práctica y lo que puede hacer por su salud y sus hábitos de sueño.

masaje de pies

Beneficios de un masaje de pies

¿Es consciente de que sus pies guardan el secreto de la salud general de su cuerpo? Usando los métodos de reflexología, diferentes partes de sus pies corresponden a diferentes partes del cuerpo. Al masajear cada parte del pie, puede devolver la vida y la salud a esa zona de su cuerpo. El masaje de pies puede mejorar su sistema inmunológico. A medida que sus pies se frotan, la estimulación física también despierta los reflejos de inmunidad en sus pies.

Esto puede proteger su cuerpo del estrés y los radicales libres. También puede encontrar que el masaje de pies regular aumenta sus niveles de energía. Esta técnica puede eliminar los bloqueos del cuerpo que impiden que la energía fluya libremente. Cuando se despierte por la mañana después de un masaje en los pies, debe sentirse relajado y listo para comenzar. Otro beneficio del masaje de pies es la mejora de la circulación.

Al mejorar la circulación de oxígeno y sangre en su cuerpo, puede liberar toxinas del cuerpo que pueden mantenerlo enfermo, cansado y débil.

Cómo el masaje de pies te ayuda a dormir

Quizás se pregunte por qué es particularmente importante masajearse los pies antes de acostarse, en lugar de en cualquier otro momento del día. El caso es que un masaje de pies antes de acostarse puede ayudarte a relajarte y a soltar el estrés que has acumulado durante el día. Esta es una parte muy importante del sueño profundo y reparador.

Una de las partes más importantes del masaje para dormir es el reflejo del plexo solar. Esta parte de tu cuerpo alberga gran parte de tu estrés, y masajearla todos los días puede ayudarte a deshacerte de la ansiedad que ni siquiera sabías que tenías.

Pasos para un gran masaje de pies

Ya sea que desee masajear sus propios pies para dormir mejor o ayudar a un ser querido a dormir mejor, es importante seguir los pasos correctos. Siga cada uno de estos pasos cuidadosamente para un masaje de pies relajante y calmante.

Primero, sumerja sus pies en una tina con agua tibia durante 20 a 30 minutos. Es posible que desee agregar algunos aceites esenciales al agua con fines de aromaterapia. Luego, sécate los pies con palmaditas y usa aceite de masaje para cubrirlos. Comenzando por los tobillos, use los pulgares para masajear hacia abajo y hacia los dedos de los pies. Usa bastante presión. Luego puede masajear cada dedo del pie y separarlos suavemente de los otros dedos del pie. Tire ligeramente de la punta de cada dedo del pie para liberar las toxinas o las malas energías restantes. Masajea el centro de la parte inferior del pie hasta los talones. Se sorprenderá de la calidad de su sueño una vez que comience a incorporar el masaje de pies en su rutina nocturna.

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