¿Cómo controlar 6 hormonas importantes que activan el almacenamiento de grasa abdominal?

Muchas personas lidian con el exceso de peso y están especialmente cansadas de esa grasa abdominal obstinada que no desaparece sin importar cuántas dietas intentes y cuánto ejercicio hagas. La mala noticia es que la grasa abdominal probablemente sea causada por un problema hormonal. La buena noticia es que puede hacer algo al respecto recuperando el control de seis hormonas que son responsables del aumento de la grasa abdominal. La mejor parte es que puedes hacerlo de forma natural.

¿Seis hormonas y cómo contribuyen a la grasa del vientre?

El estrógeno ayuda a aumentar la cantidad de receptores alfa-adrenérgicos en el cuerpo y de esa manera contribuye a la grasa abdominal. Estos receptores inhiben la liberación de grasa y facilitan su almacenamiento.

La testosterona  ayuda a desarrollar el crecimiento muscular. Una densidad muscular más alta aumenta la tasa de quema de grasa, por lo tanto, un nivel más bajo de testosterona (T baja) es un factor importante que contribuye a la acumulación de grasa abdominal.

La insulina es la hormona que estimula la creación de grasa corporal porque inhibe la degradación de las células grasas. Cuanto más altos sean los niveles de insulina, mayor será el nivel de almacenamiento de grasa y menores los niveles de metabolismo de las grasas.

El cortisol  se produce cuando las personas están bajo algún tipo de estrés. Cuando las personas están estresadas, la producción de cortisol aumenta, por lo que los niveles más altos de cortisol hacen que su cuerpo reaccione como podría morir de hambre, lo que en consecuencia, acumula grasa. Sin embargo, su papel en la producción de grasa abdominal permanece abierto a un gran debate.

La HGH (hormona de crecimiento humano) funciona como la testosterona, pero a mayor escala. Debido a los niveles bajos de HGH, la actividad anabólica disminuye, lo que contribuye a reducir el metabolismo de las grasas y tiene el efecto más profundo de las seis hormonas.

DHEA (dehidroepiandrosterona)  es el director ejecutivo del sistema endocrino. Cuando los niveles de DHEA bajan, el mantenimiento del equilibrio adecuado de estrógeno, testosterona y cortisol se vuelve limitado y su tasa metabólica cae al sótano.

¿Cómo recupera el control de sus hormonas productoras de grasa de forma natural?

Si juegas al juego de comer alimentos buenos y eliminas los alimentos malos, es solo una pérdida de tiempo, porque perdí la batalla. La mejor solución para ti, que me ayudó a triturar 3 ” de mi cintura flácida en 10 semanas, es el ayuno intermitente (IF).

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es reservar un período de tiempo en el que no comes. Es así de simple. Sin embargo, existen numerosos tipos de programas de FI en la escena de la salud y el fitness porque se relacionan con diferentes individuos y sus estilos de vida.

¿Cómo afecta el ayuno intermitente a las seis hormonas que contribuyen a la grasa abdominal?

Aumenta la HGH a 5 veces el nivel normal.  La HGH es el factor principal por el que funciona el IF porque tiene un impacto enorme en su tasa metabólica. En realidad, IF tiene la capacidad de elevar los niveles de HGH hasta cinco veces su nivel inicial. Ese aumento significativo tiene un impacto radical en el metabolismo de las grasas.

Aumenta la testosterona. Está científicamente comprobado que cada vez que come, su nivel de testosterona se desploma. Puede ver por su cuenta cómo sus niveles de testosterona se ven afectados por el ayuno intermitente.

Reduce los niveles de insulina.  Cuando no come durante algún tiempo, su cuerpo inicia varias funciones importantes de reparación celular y una de ellas es reducir los niveles de insulina en sangre. Como resultado, promueve el metabolismo de las grasas en lugar del almacenamiento lejano.

Aumenta la DHEA.   Como mencionamos anteriormente, esta hormona es un regulador de testosterona, estrógeno y cortisol. Por lo tanto, un aumento en sus niveles de DHEA debido al ayuno intermitente devolverá estas hormonas a niveles más saludables, lo que en consecuencia reducirá su efecto sobre la producción de grasa abdominal.

Probablemente uno de los procesos más difíciles es el proceso de reducción de la grasa abdominal. Para lograrlo, deberá hacer muchos sacrificios, como cambiar su dieta y controlar sus hábitos alimenticios, además de hacer ejercicio. Lo importante aquí es que se puede hacer, si eres decidido y paciente. Los 3 ”que destrocé de mi abdomen son una prueba. Sin embargo, la grasa abdominal no desaparece por sí sola. Tienes que controlar tus niveles hormonales. Afortunadamente, el ayuno intermitente es el método correcto que te ayudará a lograrlo.

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