Super alimento para quitar el estrés

Hoy en día, las personas están preocupadas por muchas obligaciones durante el día y por eso están constantemente cansadas y estresadas. Afortunadamente, existe un superalimento que te ayudará a sentir un alivio instantáneo. Las batatas son la solución adecuada y, si te gusta comerlas, debes conocer su valor nutricional para combatir las enfermedades y el estrés. El estrés cambia los niveles de azúcar en sangre y puede absorber muchos nutrientes de diferentes procesos en el cuerpo. Aunque la relajación es la clave del estrés, una buena nutrición también es esencial cuando se trata de problemas de estrés. Eche un vistazo a algunos de los beneficios que tienen las batatas.

Doctrina de las firmas

El páncreas ayuda en la producción de hormonas que regulan el equilibrio del azúcar en sangre y las batatas tienen una forma similar al páncreas. Puede que te suene un poco extraño, pero la batata es uno de los principales alimentos que ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. La Doctrina de las Firmas es cuando un determinado alimento se parece a un órgano del cuerpo y también lo nutre.

Las batatas  te hacen sentir   “tan dulce como” en lugar de estresado

Para mantenerlo unido y permanecer relajado y fresco, una persona necesita mantener niveles equilibrados de azúcar. La solución correcta es consumir batatas porque son ricas en potasio, lo que ayuda a bajar la presión arterial al reducir el exceso de sodio, y también relaja los músculos, calma los nervios y equilibra la función cognitiva.

Si estás estresado, puede debilitar tu digestión por lo que comer boniatos te ayudará porque son realmente fáciles de digerir y son aptas para trastornos digestivos, estreñimiento y colon inflamado.

Potencia nutricional

El color naranja de las patatas se debe al contenido de betacaroteno, un antioxidante. También son una rica fuente de vitaminas C, D y E, manganeso y hierro.

Debido a las fitoquelatinas compuestas que contienen, se cree que las batatas tienen la capacidad de unir metales pesados. Estos compuestos pueden unirse con elementos como el cobre, el mercurio y el cadmio y pueden ayudar a sacarlos del cuerpo sin dañarlos.

Asegúrese de comerlos crudos, horneados o al vapor porque solo así tienen los mayores beneficios para la salud.

Sabores de camote que tienes que probar

Puedes preparar una sopa sin grasa de batatas, todo lo que tienes que hacer es cocinarlas al vapor hasta que se ablanden y luego ponerlas en un procesador de alimentos o licuadora y licuarlas hasta que estén cremosas y suaves.

Se le permite agregar especias como canela, chiles, curry, clavo, jengibre que mejorarán el sabor y ayudarán a aumentar la nutrición.

También puede hornear papas y luego guardarlas en el refrigerador. Después de eso, cuando prepare las comidas, puede cortarlas en rodajas y agregarlas en una ensalada verde recién recolectada y obtendrá una comida saludable. Otra forma de prepararlos es machacándolos junto con un chorrito de aguacate, coco o aceite de oliva.

Las batatas son un alimento satisfactorio, reconfortante y muy saludable y definitivamente debes incorporarlas en tu dieta tanto como puedas.

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

error: Content is protected !!