Solo se necesitan 4 minutos al día para cambiar su cuerpo y beber esto antes de irse a la cama. Pruebe esto durante un mes y vea

Solo un vaso de esta bebida antes de acostarse le ayuda a reducir la grasa corporal, especialmente la grasa abdominal. Esta bebida es fácil de preparar y ha demostrado su eficacia a la hora de producir grandes resultados en poco tiempo, siempre que se consuma con regularidad.

La grasa del vientre a veces puede ser demasiado obstinada para lidiar con ella, así que en lugar de sentirse desesperado, aquí hay una bebida simple pero poderosa para ayudarlo a lograr su misión de pérdida de peso y durante el proceso para eliminar el exceso de grasa del vientre que le ha estado molestando por un tiempo. .

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • un manojo de perejil o cilantro
  • 1 limón
  • 1 cucharada. jengibre rallado
  • 1 cucharada. jugo de aloe vera
  • 1/2 vaso de agua

Combine estos ingredientes frescos y saludables con este régimen de plancha de 28 días y podrá cambiar su cuerpo en total.

¿Sabes lo que puedes hacer con tu cuerpo solo en cuatro minutos? Puedes transformar tu cuerpo.

  • Día 1 – 20 segundos;
  • Día 2 – 20 segundos;
  • Día 3 – 30 segundos;
  • Día 4 – 30 segundos;
  • Día 5 – 40 segundos;
  • Día 6 – descanso;
  • Día 7: 45 segundos;
  • Día 8 – 45 segundos;
  • Día 9 – 60 segundos;
  • Día 10 – 60 segundos;
  • Día 11 – 60 segundos;
  • Día 12 – 90 segundos;
  • Día 13 – descanso;
  • Día 14 – 90 segundos;
  • Día 15 – 90 segundos;
  • Día 16 – 120 segundos;
  • Día 17: 120 segundos;
  • Día 18 – 150 segundos;
  • Día 19 – descanso;
  • Día 20 – 150 segundos;
  • Día 21 – 150 segundos;
  • Día 22 – 10 segundos;
  • Día 23: 180 segundos;
  • Día 24 – 210 segundos;
  • Día 25 – descanso;
  • Día 26 – 210 segundos;
  • Día 27 – 240 segundos;
  • Día 28 – hasta el fracaso.

¿Cómo planchar correctamente?

El objetivo es perfeccionar la posición adecuada de la tabla, por lo que siga estos pasos:

  • Coloque los brazos correctamente junto con los codos colocados directamente debajo de los hombros para distribuir correctamente el peso;
  • Enderece la columna vertebral, no la redondee;
  • Apriete el núcleo para beneficiarse del ejercicio;
  • Mantenga las piernas ligeramente separadas y agregue presión en el área de la cadera, ajustando la distancia entre los pies porque la necesitará;
  • Respire lentamente y deliberadamente para que el núcleo esté completamente comprometido y su cuerpo esté relajado.

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

error: Content is protected !!