No volverás a sufrir: entumecimiento en el cuello, los hombros y la espalda. Aquí le mostramos cómo eliminarlo en solo 5 minutos (video)

cuello

Todos sufrimos de dolor de cuello o rigidez de nuca en algún momento de nuestra vida y todos sabemos que es un problema común y no muy grave. Por lo general, el dolor y la rigidez mejoran después de varios días o semanas, y rara vez es un signo de una afección más grave.

Hay muchos factores que pueden causar dolor en el cuello, como cuando duermes en una posición incómoda, cuando te esfuerzas un músculo debido a una mala postura o usas una computadora por un período de tiempo prolongado. Además, el estrés y la ansiedad también pueden causar tensión en los músculos del cuello, lo que puede provocar dolor en el cuello. Hay algunos métodos que puede utilizar para controlar sus síntomas: manténgase activo, continúe con sus actividades diarias normales y tome analgésicos para aliviar el dolor.

Hay algunas otras cosas que puede hacer para controlar su dolor: tome dosis regulares de paracetamol, ibuprofeno o una combinación de los dos, para controlar el dolor; el gel de ibuprofeno se puede frotar en el cuello como alternativa a las tabletas. Asegúrese de dormir sobre una almohada baja y firme por la noche porque el uso de demasiadas almohadas puede hacer que su cuello se doble de manera poco natural.

Además de estos métodos, hay un truco simple que lo ayudará a deshacerse del dolor de cuello, espalda y hombros en solo 5 minutos. Según muchos expertos, esta técnica es sumamente eficaz. Simplemente mire el siguiente video y aprenda a aliviar el dolor y la rigidez del cuello.

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