¡Esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando bebe agua de coco a diario!

Los asombrosos beneficios del agua de coco se han utilizado durante mucho tiempo en las regiones tropicales. Está hecho de cocos verdes jóvenes, y cada nuez contiene 200-1000 mililitros (alrededor de 1-4 tazas) de agua de coco.Esta bebida orgánica es baja en calorías y tiene un sabor fantástico, delicioso y refrescante. Además, el agua de coco tierna es más rica en nutrientes importantes que el agua de coco madura.Esta bebida saludable está cargada de vitamina C, antioxidantes, aminoácidos, enzimas, vitaminas del complejo B y minerales como zinc, manganeso, hierro, calcio, magnesio. Sus micronutrientes fortalecen el sistema inmunológico y las hormonas vegetales, llamadas citocinas, tienen potentes propiedades anticancerígenas, antienvejecimiento y antitrombóticas. Para obtener los mejores efectos, elija agua de coco fresca y pura en lugar de las opciones embotelladas. También puedes agregarlo a tus batidos y consumirlo a diario. Estos son los beneficios para la salud más importantes de esta bebida saludable:

Reduce la presión arterialPor su contenido de magnesio, vitamina C y potasio, esta bebida regula la presión arterial. El potasio también equilibró los efectos adversos del sodio. The West Indian Medical Journal (2005) publicó una investigación que confirmó que esta agua controla la hipertensión.Debe consumir una taza de agua de coco dos veces al día para reducir la presión arterial alta. Utilice siempre agua de coco fresca, ya que las versiones en botella son más altas en sodio.

Regula el azúcar en sangreEsta bebida saludable tiene un alto contenido de aminoácidos y fibra dietética, que regulan el azúcar en sangre y mejoran la sensibilidad a la insulina. Es de gran ayuda en el caso de la diabetes. Además, mejora la circulación y trata varios síntomas, como entumecimiento, y también disminuye el riesgo de aterosclerosis.La revista Food and Function publicó una investigación de 2012 que examinó los efectos del agua de coco y mostró que el agua de coco madura reduce los niveles de glucosa en sangre y previene el estrés oxidativo.

Trata los dolores de cabezaLa deshidratación es una causa común de dolores de cabeza e incluso migrañas. Esta bebida aporta una gran cantidad de electrolitos e hidrata el organismo. Tiene un alto contenido de magnesio, que también es muy útil, ya que la deficiencia de magnesio a menudo provoca migrañas. Por tanto, el agua de coco reduce los ataques de migraña.

Rehidrata el cuerpoEsta bebida es excelente para saciar la sed, especialmente en verano. Es rico en electrolitos, por lo que hidrata el organismo y previene la pérdida de líquidos en casos de diarrea, vómitos y sudoración excesiva.También aporta mucha energía, ya que es rico en hidratos de carbono. Su consumo de recomendado después del ejercicio, debido a estas propiedades. También es agradable para el estómago, por lo que trata varios problemas digestivos, como el reflujo ácido, la indigestión y la gastroenteritis.

Alivia las resacasEsta bebida es un excelente remedio para las resacas. El alcohol deshidrata el cuerpo y provoca náuseas y náuseas matutinas. El agua de coco es rica en electrolitos e hidrata el cuerpo, por lo que proporciona un gran alivio.Además, tiene fuertes propiedades oxidativas y previene el estrés oxidativo debido al consumo excesivo de alcohol. Por la mañana, prepárate un batido con dos vasos de agua de coco sin azúcar y mangos maduros, 2 mentas frescas, medio vaso de hielo y 2-3 cucharadas de jugo de limón.

Actúa como diurético naturalEl agua de coco actúa como diurético, promueve la producción y el flujo de orina y, por lo tanto, desintoxica el sistema y previene las infecciones del tracto urinario. El potasio alcaliniza la orina y disuelve los cálculos renales, si están presentes.También puede agregarle un poco de sal marina y beberla una o dos veces al día, para obtener mejores efectos. Sus potentes propiedades antibacterianas previenen y tratan las infecciones de la vejiga. Sin embargo, debe evitar el agua de coco si tiene niveles altos de potasio o si padece algunos trastornos renales.

Apoya la salud del corazón El agua de coco no contiene grasa ni colesterol, por lo que favorece la salud del corazón y ayuda a reducir las lipoproteínas de baja densidad, llamadas colesterol “malo” o LDL, y a aumentar las lipoproteínas de alta densidad, o colesterol “bueno” o HDL. niveles, por lo que reduce significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca.Una investigación de 2012 publicada en el Medicinal Food Journal mostró que tanto el agua de coco tierna como la madura tienen efectos positivos sobre el metabolismo de los lípidos y previenen el aumento del colesterol total, las lipoproteínas de baja densidad (VLDL), los triglicéridos y las LDL.Además, el agua de coco tiene potentes propiedades antiplaquetarias, antioxidantes y antiinflamatorias y mejora la circulación sanguínea, por lo que protege contra la formación de placa en las arterias y, por lo tanto, reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.Promueve la pérdida de pesoEl agua de coco es excelente para bajar de peso, ya que es baja en calorías y es excelente para la digestión. También involucra muchas enzimas bioactivas, que ayudan a la digestión y estimulan el metabolismo de las grasas.También es abundante en potasio que ayuda al equilibrio del sodio, y las cantidades excesivas de sodio conducen a la retención de agua. Por lo tanto, elimina el exceso de agua, junto con las toxinas acumuladas en el cuerpo.Para perder el exceso de peso, debe consumir una taza de agua de coco de 8 onzas de 3 a 4 veces por semana. No lo beba en cantidades excesivas, ya que puede producir efectos opuestos y aportar más calorías.

Desacelera el proceso de envejecimientoLas citoquinas en esta agua tienen potentes efectos anti-envejecimiento en tejidos y células, por lo que previene enfermedades relacionadas con la edad, así como enfermedades degenerativas.Además, el agua de coco hidrata y nutre la piel y la hace suave y tersa. Debe mezclar una taza de esta bebida y 2 cucharaditas de polvo de sándalo para hacer una pasta.A continuación, aplique esta pasta sobre la piel, déjela secar y enjuague con agua. Esto rejuvenecerá la piel y promoverá su salud.

Consejos adicionales:

  • Esta bebida no se recomienda en caso de alergia a los frutos secos.
  • El agua de coco puede causar hinchazón y malestar estomacal leve
  • En el caso de disfunción renal, los pacientes deben consultar a su médico antes del consumo de agua de coco.
  • No se recomienda su consumo al menos 2 semanas antes o después de una cirugía, ya que puede tener impacto en la presión arterial.

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