¿Sufre de estómago hinchado? Se deshace del estómago hinchado en solo 12 horas … así es como

Con el fin de educar a las personas sobre el cuidado adecuado de su cuerpo, Tiffany Brien, una bloguera de fitness, ha compartido una foto de sí misma de un “mal día”.

Tiffany publicó fotos una al lado de la otra de ella misma luciendo muy hinchada y otra donde su estómago es plano y reveló que las fotos fueron tomadas con solo 12 horas de diferencia. El primero antes de irse a la cama y el segundo después de despertarse.

“No somos todos lo que parecemos en las redes sociales”, escribió.

‘Pensé que compartiría un mal día contigo para mostrarte que nadie es’ perfecto ‘y que está bien tener un día libre en el que tu cuerpo simplemente decide no jugar a la pelota. No se preocupen chicas, nos pasa a todos ”.

Tiffany había estado luchando durante años con el estómago hinchado y pensó que la razón era la falta de sueño, el estrés, las intolerancias alimentarias y las hormonas.

Para averiguar qué lo estaba causando, investigó mucho y descubrió que su estómago hinchado normalmente se desencadenaba por consumir ciertos alimentos y actividades que le causaban estrés.

Sin embargo, todavía no sabía qué había provocado que se le hinchara el estómago en algunas ocasiones.

Ella dijo: ‘He repasado todo lo que comí y estaba relativamente limpia, por lo que podría ser algo que creo que es’ saludable ‘que mi cuerpo ahora piensa’ naaa no me gusta ‘.

A veces, tu cuerpo se vuelve intolerante a algo que siempre has comido, solo tienes que ejercitarlo. ¿Es un juego divertido? No en realidad no.’

Además de las hormonas y la falta de sueño, el estrés también la afectó negativamente.

Tiffany explica: ‘Estrés. El asesino. Tengo un trabajo ajetreado y estresante que me empuja todos los días. Amo mi trabajo y no lo cambiaría por nada del mundo, pero tengo que tener en cuenta el tiempo para desestresarme para ayudarme a relajarme y permitir que mi interior se relaje después de un día difícil en la oficina. mis pies en alto y ver Netflix normalmente funciona ”.

Tiffany usó sus fotos para expresar su punto de vista, pero también dijo que está muy lejos de ser perfecta o de ser un modelo a seguir cuando se trata de llorar por sí misma. Agrega que todos tenemos nuestras áreas de debilidad.

Ella dice que aunque sabe qué le está causando este problema, le resulta difícil implementarlo en su estilo de vida. Sin embargo, está tratando de dormir más y relajarse, comer sano, por lo que definitivamente está viendo algunas mejoras. Esa es la razón por la que decidió compartir consejos y fotos de sí misma.

He aquí por qué podría estar sufriendo con el estómago hinchado

Es muy común que las personas sufran de hinchazón del estómago, pero afortunadamente hay una solución fácil.

Afecciones duraderas que causan hinchazón, incluido el síndrome del intestino irritable y la enfermedad celíaca.

La hinchazón puede verse agravada por el estrés.

La intolerancia alimentaria podría ser un problema. Sin embargo, no hay muchas personas que sean genuinamente intolerantes a grupos de alimentos como los lácteos y el gluten, por lo que debe consultar a un nutricionista calificado para obtener un diagnóstico adecuado.

Si el estómago hinchado es solo un estado a corto plazo, significa que simplemente puede tener exceso de aire, estreñimiento o podría estar tragando aire al hablar o comer.

Los consejos de Tiffany para tratar la hinchazón incluyen:

• Escriba un alimento lácteo y refleje dónde y cuándo se hincha.
• Beba té de menta para calmar su estómago.

• Busque suplementos para la salud intestinal: multivitamínicos y probióticos.
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