Eliminar la grasa abdominal

Hay muchas personas, tanto hombres como mujeres, que luchan contra el exceso de grasa, especialmente la grasa abdominal rebelde. Este problema hace que las personas se sientan inseguras, pero en muchos casos también puede representar un problema de salud más grave. Hay muchas razones por las que se acumula la grasa del vientre, como el estrés, la falta de sueño, la edad y el mantenimiento de una dieta pobre llena de azúcares y alimentos procesados. La mejor forma de encontrar una solución es identificar el problema. Sin embargo, en algunos casos, la grasa abdominal no quiere ceder incluso con una dieta saludable y ejercicio.

Hay varios propósitos diferentes de la grasa almacenada en el cuerpo. Por ejemplo, la grasa almacenada protege los órganos internos, proporciona una vía de energía inmediata en casos de hambre, lo que protege al cuerpo de las toxinas. Para perder el exceso de grasa, necesitamos crear formas para que nuestro cuerpo queme grasa como combustible. El ejercicio es una de las soluciones, ya que aumenta los requisitos de energía del cuerpo y reafirma los músculos que se encuentran debajo, lo que puede provocar la pérdida de grasa. Lo importante aquí es que tengas una dieta saludable porque si no, la pérdida de grasa puede ocurrir lentamente o no. El Dr. Stephen Chang, que practica tanto la medicina occidental como la china, explica que realizar una técnica de masaje de 2 minutos puede proporcionar una forma de ejercicio interno que limpia y desintoxica para derretir la grasa.

La técnica del masaje de la medicina china es sumamente eficaz ya que combina diferentes tipos de ejercicios que mejoran el sistema digestivo al tiempo que maximizan la capacidad del cuerpo para desintoxicar y eliminar desechos. Estos son algunos de los beneficios que esta técnica puede incluir:

• Mejorando la circulación en la región abdominal.
• Mejora de condiciones como náuseas, vómitos e indigestión.
• Desintoxicar los intestinos
• Derretimiento del tejido adiposo
• Mejorando la eficiencia digestiva
• Mejorando el estreñimiento
• Estimular los órganos de la región abdominal.

Para obtener los mejores resultados posibles con este método, hágalo dos veces al día, antes del desayuno y por la noche antes de acostarse. Para realizar un masaje abdominal de medicina china:

1. Deberá acostarse boca arriba sobre una superficie firme.
2. Frote sus manos para calentarlas, hasta que se sientan calientes.
3. Coloque una mano sobre su ombligo.
4. Comience a frotar en pequeños rizos alrededor de su ombligo, ampliando gradualmente los círculos con una presión firme. Cada círculo debe tomar de 1 a 2 segundos.
5. Concéntrese en el calor, que se acumula en la región abdominal mientras se frota.
6. Debes realizar este masaje durante 2 minutos, alrededor de 40 a 50 círculos. Asegúrese de que su estómago esté caliente durante el ejercicio.

VER EL VIDEO A CONTINUACIÓN PARA VER UN CÓMO HACERLO:

Precaución : asegúrese de no realizar esta técnica inmediatamente después de una comida copiosa, o si está embarazada, tiene presión arterial alta, úlceras de estómago o hemorragia interna, una hernia, tiene cálculos en los riñones, la vejiga o la vesícula biliar o sufre de inflamación. de órganos femeninos.