Lo que nadie te dijo sobre la difusión de aceites esenciales
Los aceites esenciales son la mejor opción si está buscando una forma holística y eficaz de elevar su estado de ánimo, mejorar la función cerebral y purificar el aire que respira.
Pero primero, ¿qué son los aceites esenciales?
Las personas utilizan diferentes plantas aromáticas como flores, frutos, savia, semillas o piel de las plantas, así como las raíces, hojas, resinas o madera de ciertos árboles y mediante un proceso muy laborioso extraen la esencia vital de los mismos.
Los aceites esenciales contienen propiedades terapéuticas únicas y variadas, por lo que generalmente se les conoce como la «fuerza vital».
¿Cómo me beneficia la inhalación de aceites esenciales?
La difusión es una técnica que se utiliza para maximizar la absorción de los aceites esenciales mediante la distribución de sus moléculas en el aire. Entonces, cuando están en el aire, pueden inhalarse por la nariz o la boca.
Las moléculas en el aire interactúan con los órganos olfativos y casi inmediatamente con el cerebro cuando se inhalan por la nariz.
Además, son transportados a los pulmones e interactúan con el sistema respiratorio. como resultado, los aceites esenciales inhalados pueden afectar al cuerpo a través de varios sistemas y vías.
Interacción con el sistema límbico (cerebro emocional)
El sistema límbico se conoce comúnmente como el «cerebro emocional» y este sistema se ve afectado por las moléculas de olor que viajan a través de la nariz y a través de una variedad de sitios receptores.
Este sistema está conectado directamente con aquellas partes del cerebro que controlan los niveles de estrés, el equilibrio hormonal, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la memoria respiratoria.
Como puede ver, esta relación es la verdadera explicación de por qué los aceites esenciales pueden tener efectos fisiológicos y psicológicos profundos.
¿Por qué debo difundir los aceites esenciales?
Su nariz puede sentir el gran olor de los ambientadores y las velas aromáticas, pero se sabe que son muy tóxicos.
Por otro lado, la difusión de aceites esenciales es una opción mucho mejor porque mejoran la calidad del aire y ofrecen diversos beneficios. Estos son los principales:
- Purificador de aire
Los aceites esenciales usados en interiores pueden ayudarlo a:
- Destruye los microorganismos del moho en el aire.
- Llena el aire con un aroma fresco y aromático
- Inhibir el crecimiento bacteriano
Para difundir los aceites esenciales en casa, debe dejar caer unas gotas, de 10 a 15 en un difusor normal con un poco de agua.
- Estimula tu sistema inmunológico
Una vez que inhala, inhala o difunde en el aire, los aceites esenciales van directamente a los pulmones y, como resultado, se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo a medida que atraviesan las vías respiratorias / sistema capilar.
Los aceites esenciales que acaba de inhalar pasarán por todo el cuerpo en unos pocos minutos, ya que la sangre solo tarda unos minutos en circular por todo el cuerpo.
Aceites esenciales para usar cuando ha estado expuesto a virus u otros organismos productores de enfermedades:
- laurel
- Hoja de canela
- Eucalyptus globulus
- Incienso
- Orégano
- sabio
Aceites esenciales que ayudan a fortalecer su sistema inmunológico:
- Bergamota
- Chamomilet romano
- Lavanda
- Limón
- Mirra
- aguja de pino
- Sándalo
- Árbol de té
- Tomillo linalol
- Vetiver
- Reduce los niveles de estrés y te ayuda a relajarte
La difusión de aceites esenciales es una forma extremadamente eficaz de combatir el estrés, por lo que los hospitales también han comenzado a usarlos.
Los aceites esenciales utilizados en el hospital:
- aceite esencial de naranja silvestre
- aceite esencial de limón
- aceite esencial de lima
- aceite esencial citrus bliss
- Mejor sueño nocturno
Si está luchando contra el insomnio, el mejor aceite esencial para usted es el de lavanda porque tiene efectos calmantes.
Según un estudio, la inhalación de una mezcla de aceites esenciales que contenía más lavanda que cualquier otro aceite redujo la presión arterial de los participantes y su producción de cortisol, la hormona del estrés.
- Congestión reducida
También puede difundir aceites esenciales para reducir la inflamación y la congestión en las vías respiratorias obstruidas.
En lugar de tomar medicamentos, debe preparar una mezcla con una parte de eucalipto, aceite de árbol de té y menta. Guarda la mezcla en un recipiente y sácala cuando la necesites.
Todo lo que tienes que hacer es ponerte unas gotas de la mezcla en tus manos, ahuecar el en tu nariz e inhalar toda la bondad. Como resultado, respirará más fácilmente.
Otra alternativa es usar esta mezcla en un recipiente humeante con agua caliente. Simplemente ponga una gota de cada aceite esencial, cúbrase la cabeza con una toalla e inhale. Intente inhalar durante unos cinco minutos, haciendo descansos según sea necesario.
Debe difundir aceites esenciales como limón, romero, menta o eucalipto en su hogar a diario si es propenso a sufrir alergias u otros trastornos respiratorios.
- Prevenir los antojos de alimentos
El Dr. Alan Hirsch realizó un estudio que mostró que la inhalación de aceite de menta puede afectar directamente el centro de saciedad de su cerebro, el núcleo ventro-medial del hipotálamo.
Por ejemplo, si inhala un aroma seis veces en cada fosa nasal, el deseo de comer se inhibirá. También descubrió que olfatear tres veces en cada fosa nasal era suficiente. Sin embargo, si el aroma no se huele adecuadamente, puede aumentar el deseo de comer, por lo que es importante oler el aceite profundamente y tantas veces como se sugiera.
¿Qué pasa si no tengo un difusor?
Si no tiene un difusor, hay 2 cosas que puede hacer:
Inhala los aceites esenciales directamente de la botella.
Ponga varias gotas del aceite esencial en sus palmas y páselos juntos. Una vez que esté completamente mezclado, cubra la nariz con las manos e inhale.
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