Increíbles beneficios para la salud al dormir del lado izquierdo

Después de un largo y agotador día de trabajo, corriendo por todos lados, de pie durante al menos 5-6 horas, nada nos agrada más que la idea de que el hogar espera una cama en la que podamos descansar. Para la mayoría de las personas, los dormitorios son sus santuarios, sus templos, donde podemos relajarnos, descansar y disfrutar de la paz total. Es, simplemente, colocarlo donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. En promedio, una persona duerme al menos 8 horas al día. Guiados por este hecho se reduce a un tercio de nuestras vidas durmiendo que estamos pasando ..

Generalmente sabemos que nada puede reemplazar el sueño nocturno y la paz nocturna. Es vital para mantener nuestra salud y bienestar, tanto mental como físicamente, y no sé si lo conoces pero la posición en la que nos encontramos cuando dormimos, puede ser demasiado importante y afectar nuestra salud.

Hay muchas formas diferentes en las que a la gente le gusta y prefiere dormir. La más común parece ser del lado izquierdo o derecho, boca arriba y acurrucada en posición fetal. Todas y cada una de las posiciones afectan su salud de diferentes maneras que pueden ser buenas o malas. Por ejemplo, dormir boca arriba puede ser peligroso para las personas que tienen asma y / o apnea del sueño porque aumenta los riesgos asociados con las dificultades respiratorias. Alternativamente, dormir sobre el lado derecho puede agravar los problemas digestivos y terminar empeorando mucho. Estos efectos y problemas negativos conducen no solo a un sueño de menor calidad, sino también a una menor cantidad de sueño.

El lado para dormir, que es mucho mejor que todas las otras posiciones para dormir en términos de los beneficios que tiene para nuestra salud corporal, es el lado izquierdo. Dormir del lado izquierdo puede hacer muchas cosas, incluso ayudarnos a digerir mejor y más fácilmente. Mejora el sistema digestivo en general al permitir que el cuerpo extraiga nutrientes y elimine las toxinas de manera más rápida y eficiente. Además, también afecta nuestra circulación y salud cardiovascular porque el corazón puede bombear mejor cuesta abajo y la sangre circula de manera más eficiente de regreso al corazón.

Además, la posición del lado izquierdo también permite que la bilis y los desechos viajen más libremente a través del cuerpo y ayuda a mejorar la función del bazo. Esto da como resultado un mejor drenaje linfático y más toxinas que salen del cuerpo, con menos estrés general e impactos negativos en nuestra salud. El Dr. John Douillard explica estos beneficios con mayor detalle y cubre mucho más en el video adjunto. Es increíble la diferencia que puede tener la posición en la que duermes en tu cuerpo.

Si aún no está durmiendo sobre su lado izquierdo, debe intentar hacer el cambio lo antes posible. Cada uno de nosotros tiene una forma habitual y preferida de dormir y puede ser difícil romper ese hábito, pero es posible cambiarlo con unos pequeños ajustes. Puede entrenar su cuerpo para que duerma del lado izquierdo al encender una luz que se encuentra en el lado derecho de donde duerme. Naturalmente, su cuerpo querrá alejarse de la fuente de luz y, por lo tanto, se encenderá hacia el lado izquierdo. Hay muchas otras formas que las personas han utilizado para cambiar de manera efectiva las posiciones para dormir, solo tiene que averiguar cuál es la que probablemente funcionará para usted. Si dormir del lado izquierdo mejora la salud y promueve un mejor sueño, ¿por qué no querrías hacerlo?

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