4 ejercicios simples que quitarán la papada

Cuando las personas aumentan de peso, se enfrentan a más problemas que solo tener grasa abdominal. El precio que pagas es enorme, porque la grasa no tiene ni idea de hacia dónde se dirige y puede transformar el cuerpo en algo malo.

A veces, las personas tienden a quejarse todo el tiempo, pero no quieren actuar y solucionar su problema.

Es ridículo que a veces la gente me pregunte cómo poner orden en la grasa y hacer que llegue a sus senos.

La gente debe entender que no se puede decirle a la grasa adónde ir, solo se puede intentar expulsarla.

Por eso estoy aquí. Durante el año pasado, compartí ideas, trucos, consejos y ejercicios sobre cómo ser más saludable y deshacerse del peso no deseado.

En este artículo, he decidido compartir contigo cómo deshacerte de la papada, que es la grasa más molesta que cualquiera puede enfrentar.

Te presentaré algunos ejercicios simples que te ayudarán a fortalecer la piel suelta debajo de tu barbilla.

Tu rostro se transformará y finalmente obtendrás los resultados deseados.

Empecemos:

# 1 – El beso

• Inclina la cabeza mientras estás de pie y mira hacia el techo.
• Frunce los labios y “besa el techo”.
• Permanezca en esta posición durante 5 segundos.
• Después de eso, relaje los labios y vuelva a la posición inicial.
• Repite esto 15 veces.

# 2 – Quédate

• Abra bien la boca mientras mira hacia adelante.
• Saque la lengua lentamente lo más que pueda durante la cuenta de cinco.
• Regrese la lengua a su boca y cuente hasta cinco.
• Repite esto 10 veces.

# 3 – Saliente de la mandíbula

• Incline la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo.
• Luego, empuje la mandíbula inferior hacia adelante hasta que sienta un estiramiento debajo de la barbilla.
• Permanezca en esa posición durante 10 segundos.
• Después de eso, relaje la mandíbula y regrese la cabeza a una posición neutral.
• Repite esto 10 veces.

# 4 – rollo de cuello

• Deje caer la barbilla hacia el pecho mientras está de pie.
• Gire la cabeza lentamente hacia la derecha.
• Mantenga esa posición mientras cuenta hasta cinco.
• Gire lentamente la cabeza hacia abajo de modo que su barbilla esté hacia su pecho.
• Continúe girando la cabeza hacia la izquierda.
• Mantenga la cabeza mientras cuenta hasta cinco.
• Repite esto durante 30 segundos.

¿Cuando empiezas?