13 alimentos detox para eliminar las toxinas

Tu cuerpo siempre está separando tu sustento y tu sangre para evacuar venenos y desechos. Este proceso de autolimpieza robotizado mantiene su cuerpo sólido y libre de dolencias. En cualquier caso, una forma de vida horrible provocada por la ingesta de comida chatarra, la ausencia de descanso, el estrés y periodos prolongados sentados en el escritorio pueden dificultar la desintoxicación de tu cuerpo. Si se los deja solos, los venenos pueden desarrollarse gradualmente en el cuerpo y pueden dañar sus órganos al envejecer para alterar sus capacidades ordinarias o para alterarlas más rápidamente. Esto es lo que puede hacer para ofrecer a su cuerpo alguna ayuda para eliminar sustancias peligrosas y mejorar su bienestar general.

Debe evitar los alimentos procesados

Los alimentos preparados contienen mala sal, azúcar y grasas que los alimentos preparados más naturales. Con frecuencia se apilan con agentes potenciadores, aditivos y matices de sustento. Estas sustancias entran de alguna manera en su tracto digestivo e inevitablemente en su hígado y riñones.

Si bien estos órganos no tienen problemas para procesar la mayor parte de estas sustancias de vez en cuando, cuando comienza a comer en exceso, estas sustancias comienzan a aumentar su nivel en sus órganos y tejidos.

Después de un tiempo, el azúcar procesada puede provocar una enfermedad grasosa no alcohólica y la sobreabundancia de sal puede provocar la formación de cálculos renales. Esa es la razón para comer y preparar alimentos orgánicos saludables y frescos como frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales (avena, teff, quino). Los alimentos como la salsa de tomate en frascos o la pasta que se declaran como alimentos procesados, se pueden consumir de vez en cuando, y antes de consumir asegúrese de leer todos los datos nutricionales en la etiqueta del producto.

Deberías beber té verde

El té verde, particularmente el matcha, está repleto de partículas eficaces para la prevención del cáncer. Estos aseguran que cada uno de los órganos de su cuerpo esté libre de daños radicales. También es un enfoque extraordinario para mantenerse hidratado.

Para aumentar su HDL o también llamado “colesterol bueno”, debe beber bebidas calientes que también le dan menos peso al hígado.

En realidad, las catequinas, un refuerzo celular que se encuentra en el té, han aparecido en estudios para promover una función adecuada del hígado y disminuir la acumulación de grasa en el hígado.

Sudar

Su piel está asegurada en órganos sudoríparos que liberan líquido sobre la superficie de su piel para mantenerlo fresco. Al igual que la orina y otros desechos sustanciales, el sudor contiene una cantidad menor de material de desecho tóxico que el cuerpo intenta liberar. Este líquido está hecho de agua, sal y electrolitos.

La actividad diaria y el tratamiento de sauna le ofrecen cierta ayuda para sudar cada vez más y acelera el proceso de desintoxicación. Asimismo, es fundamental beber mucha agua durante el día para recargar los líquidos que pierde a través de este procedimiento. También puede recargar sus electrolitos bebiendo agua de coco.

Deberías consumir mucha fibra

Para eliminar todas las toxinas que se filtran a través de la sangre, el hígado carece de bilis para descomponer las grasas y la bilis pasa por la vesícula biliar hacia el sistema digestivo.

La fibra insoluble se empapa a través de la bilis y se filtra nuevamente a través del torrente sanguíneo. Para eliminar todos los restos de comida solidificada, la fibra desaloja todo lo que se considera material de desecho. Los productos naturales, verduras, cereales integrales y legumbres están cargados de fibra y son un complemento extraordinario para la desintoxicación del tracto digestivo, y beben mucha agua todos los días.

Deje de fumar y beber alcohol

Se sabe que los cigarrillos son una amenaza para nuestra salud porque contienen 600 ingredientes peligrosos y liberan 7000 sustancias químicas al fumar. 69 de estos son agentes cancerígenos conocidos y muchos más son tóxicos. En el proceso de fumar, muchas de estas sustancias químicas llegan de alguna manera a su línea de sangre. Otros pueden causar muchas enfermedades e inflamación crónica y almacenarse en la grasa.

Cada vez que fuma, estos productos químicos son absorbidos por sus pulmones y eventualmente llegan a su sangre. La mayoría de estos productos químicos se almacenan en la grasa, donde pueden contribuir a la inflamación y enfermedad crónica.

El enfoque más ideal para mantener una distancia estratégica de estos venenos es dejar de fumar, evitar el humo de segunda mano e intentar esta desintoxicación particular para fumadores.

El licor, por otra parte, puede poner una gran cantidad de peso en el hígado. Este órgano se esfuerza por metabolizar el licor y reducir los niveles de licor en sangre.

El uso indebido incesante de licor puede provocar una infección hepática grasosa alcohólica, hepatitis alcohólica y cirrosis alcohólica (cicatrización hepática). Después de un tiempo, esto puede provocar una infección hepática que debilita la vida.

Para mantener su hígado sano y salvo, guarde el licor para ocasiones extraordinarias, excepto para una copa de vino ocasional.

Alimentos naturalmente desintoxicantes

¡Agregue estas sustancias a sus cenas ordinarias para limpiar su cuerpo y comenzar de nuevo!

  • Ajo
  • Pepino
  • Lentejas
  • Brócoli
  • Semillas de girasol
  • Hojas de nabo
  • Cúrcuma
  • Nueces
  • Pomelo
  • pimiento rojo
  • Frijol mungo
  • Berro
  • Alcachofas

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