ADVERTENCIA: Si ve esto en su talón, debe visitar a un médico, INMEDIATAMENTE

Algunas personas luchan con el dolor de talón todos los días y pasan por un infierno debido a esta afección. Se les impide realizar sus actividades diarias porque todos los días se levantan de la cama con dolor en los talones. La peor parte es que no puedes ponerte en buena forma porque correr no es una opción para ti.

El dolor crónico en los talones no se resuelve por sí solo, pero tampoco hay necesidad de medicamentos recetados serios que puedan hacer más daño que bien. Aquí están las cinco causas principales del dolor de talón y lo que puede hacer, naturalmente, para detenerlo en seco.

Artritis:

El dolor en las articulaciones se llama artritis y puede ser muy debilitante. Si el dolor de la artritis aparece en el talón, puede ser muy difícil de manejar.

Recomendaciones de tratamiento natural: la mejor manera de tratar la artritis es modificando su dieta. Debe consumir más alimentos como cerezas, brócoli, té verde, pescado, soja, ajo, frijoles, aceites saludables y granos integrales. El estiramiento diario también puede reducir el dolor y mejorar la movilidad.

Fascitis plantar:

La fuente más común de dolor en el talón es la inflamación del tejido que conecta el pie desde el dedo hasta el talón. Por la mañana, el dolor aumenta, pero después de algunos movimientos como caminar, la fascia plantar vuelve a su posición natural cuando está descansando o durmiendo, pero la reanudación del movimiento provoca desgarros diminutos y muy dolorosos en el tejido.

Recomendaciones de tratamiento natural: para tratar esta afección, debe estirar los tendones sentándose con las piernas extendidas. Todo lo que tienes que hacer es tomar una toalla enrollada y colocarla alrededor de la bola de un talón, tirando del pie hacia tu cuerpo. Sosténgalo durante aproximadamente medio minuto, luego haga el otro lado. Otra actividad útil son las elevaciones de talón estándar.

Fractura por estrés

Es normal sentir una quemadura en las articulaciones y los tendones después de un entrenamiento, pero si siente más que una quemadura, probablemente esté lidiando con una fractura por estrés. Esto suele ocurrirles a quienes hacen ejercicio a un ritmo intenso en comparación con lo que su cuerpo está acostumbrado.

Recomendaciones de tratamiento natural: consuma más alimentos que prevengan la inflamación, pero otra excelente manera es tratar una fractura por estrés existente dándole el descanso que necesita para sanar.

Atrofia de la almohadilla grasa

Esta es la segunda causa más importante de dolor de talón. Como saben, nuestro pie está cubierto de una capa de grasa, mientras caminamos, esa grasa se desgasta.

Recomendaciones de tratamiento natural: las personas deben comenzar a usar calzado ortopédico para evitar que ocurran estas afecciones. Correr sobre superficies más blandas puede ayudar a aliviar el dolor al hacer ejercicio.

Tendinitis de Aquiles

Cuando se lesiona, se puede detener todo el proceso de caminar. En realidad, el tendón de Aquiles es un tendón que va desde el hueso del talón hasta la pantorrilla, lo que le permite dar un paso.

Recomendaciones de tratamiento natural: este problema incómodo se alivia mejor con estiramientos. Debe realizar las mismas elevaciones de pantorrillas y estiramiento con la toalla que haría para la PF. Otra gran solución es un levantamiento de talón que lo ayudará a aliviar la tensión que causa el dolor dentro del tendón.

Es muy importante reconocer la causa que le produce dolor y tratarla lo antes posible, porque puede ocasionarle muchos problemas en sus actividades diarias.

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