Por qué no debe beber agua inmediatamente antes y después de las comidas

Una de las necesidades básicas del ser humano es beber agua cuando tenga sed. Además, beber agua es extremadamente saludable para nuestra salud en general, por lo que debe beber agua tanto como pueda, no solo cuando tenga mucha sed. Por eso, mantendrás tu cuerpo hidratado.

Sin embargo, a veces debemos abstenernos de beber agua en algunas situaciones porque puede tener efectos perjudiciales sobre nuestra salud en general. Por ejemplo, no se recomienda beber agua antes, durante o inmediatamente después de una comida y en este artículo le mostraremos por qué.

Beber agua antes de las comidas ralentizará la digestión al diluir el jugo gástrico y debilitará el sistema digestivo. Cuando se trata de personas que toman medicamentos antes de las comidas, deben hacerlo al menos con una hora de anticipación y reducir el consumo de agua antes del almuerzo o la cena.

Por otro lado, beber agua inmediatamente después de una comida afecta directamente la calidad de los alimentos y la fuerza del sistema digestivo. Independientemente del tipo de comida que coma, el agua actuará como refrigerante que pronto provocará un aumento de peso inesperado.

¿Cuándo debemos beber agua?

Las personas deben beber agua al menos media hora después de una comida, porque de esta forma les dará la sensación de saciedad y saciará su sed. Después de un par de horas más tarde, puede beber tanta agua como desee, ya que el proceso de digestión habrá terminado para este momento.

Sin embargo, hay personas que no pueden controlar su sed y necesitan beber agua entre las comidas, por lo que al menos deben beber en cantidades mínimas. Otra cosa importante a mencionar es que el agua debe estar a temperatura ambiente porque cuando está fría, inactiva las enzimas, lo que lleva a que se acumulen desechos tóxicos en su cuerpo.

Lo más importante es que definitivamente debe evitar las bebidas carbonatadas y caffianadas mientras come, ya que pueden causar reflujo ácido y problemas digestivos.

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