Batido de piña, canela y avena para fortalecer los tendones y ligamentos de las rodillas

Usamos nuestras articulaciones de la mejor manera cuando caminamos, e incluso si no nos damos cuenta, toda la estructura de nuestro cuerpo está gobernada por las articulaciones y las rodillas. Ambos nos ayudan a caminar, pararnos, saltar, correr y adoptar la postura correcta.

Desafortunadamente, nuestras rodillas se aflojan después de cierta edad o debido a lesiones y heridas. Además, pierden la lubricación natural lo que provoca la pérdida de flexibilidad de tendones y ligamentos.

Es fundamental preparar las rodillas para combatir el proceso de envejecimiento y debes prepararlas para movimientos bruscos y rápidos. También debe asegurarse de mantener saludables sus ligamentos y tendones para que permanezcan fuertes y flexibles a medida que envejece.

En este artículo te presentamos la mejor receta para un batido natural que te ayudará a mantener tus articulaciones y rodillas perfectamente saludables. Además, el consumo de este batido también mejorará su salud en general.

Todo lo que necesitas para preparar este batido natural son canela, avena y piña. Debido a estos increíbles y saludables ingredientes, el batido actúa como una rica fuente de silicio, vitamina C, magnesio y bromelina.

Además, este batido consta de propiedades antiinflamatorias que reducen el dolor por fricción durante los movimientos.

Cosas que necesitas:

  • Agua- 250 ml
  • Avena instantánea – 1 taza
  • Jugo de naranja – 1 taza
  • Canela- 7 g
  • Almendras- 40 g (trituradas)
  • Miel- 40 g
  • Trozos de piña – 2 tazas

Proceso:

En primer lugar, poner la avena en 200 ml de agua y cocinarla. Una vez cocidas, agregue 2 tazas de jugo de naranja en ellas.

A continuación, agregue 2 tazas de trozos de piña, 40 g de miel, 40 g de almendras trituradas y 7 g de canela a la licuadora. Licue bien todos los ingredientes para preparar una pasta suave.

Eso es todo, tu delicioso batido está listo. Debes guardarlo en un lugar fresco y húmedo y disfrutarlo cuando quieras con unos cubitos de hielo.

Si desea mantener las rodillas y las articulaciones saludables, asegúrese de beber este batido con regularidad. Además de ser excelente para las articulaciones, este batido también mejorará su salud en general.

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