Remedios caseros para aliviar la acidez estomacal

¿Padeces de un terrible ardor estomacal tras las comidas? Descubre los remedios naturales más utilizados y si cuentan o no con evidencia científica que los avale.

Cada vez es más habitual padecer acidez estomacal debido al estrés, la mala alimentación y los nervios. Pero esto no significa que debemos sufrir sin hacer nada al respecto “porque muchos también lo tienen”. Conoce algunos remedios caseros que podrían ayudarte a aliviar la acidez estomacal.

Datos sobre la acidez en el estómago

El término médico es pirosis, pero se lo conoce habitualmente como acidez. En la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos se describe esta condición como una sensación de “fuego” o quemazón en el esófago, debajo del esternón.

Otros de los síntomas abarcan un sabor ácido o amargo en la boca, similar al que se siente antes de vomitar. También se puede presentar dificultad para tragar alimentos o bebidas, o dolor al comer o beber.

La causa de la acidez es la regurgitación del ácido gástrico. Si bien el dolor se inicia en la zona del pecho, a veces puede expandirse hasta la garganta, la mandíbula o el cuello. Un tercio de la población padece de acidez estomacal, una vez al mes. Las razones por las que aparece pueden ser:

• Ingesta de mucha comida o alcohol.
• Tener el estómago vacío por mucho tiempos.
• Saltarse el desayuno.
• Comer muchas grasas o picantes.
• Estar embarazada.
• Ser mayor de 60 años.
• Padecer obesidad.

Entre las recomendaciones para evitar este problema, el American College of Gastroenterology señala: evitar algunos alimentos irritantes tales como el café, el alcohol, las salsas, los picantes y los fritos. También se aconseja no acostarse cuando se está manifestando el cuadro, porque ello ayuda a que los ácidos del esófago “suban” hacia la garganta.

Si se sufre de acidez en el estómago con frecuencia es importante visitar al médico porque puede tratarse de úlceras. Si es ocasional, hay remedios naturales que podrían ayudar a aliviar la molestia, o incluso, antiácidos que se consiguen en la farmacia.

Alimentos que ayudarían a reducir la acidez en el estómago

A continuación compartimos contigo algunos alimentos que se cree podrían ayudar a reducir las molestias de la acidez. Algunos de ellos cuentan con respaldo científico, mientras que otros se basan en la creencia popular:

• Goma de mascar: aumentaría el flujo de la saliva en tu boca y neutralizaría los jugos gástricos, según señala una investigación del año 2005.
• Jengibre: diversos estudios señalan que el jengibre contaría con un efecto gastroprotectivo. Puedes consumirlo como infusión en agua hirviendo.
• Mostaza: una cucharadita aliviaría los síntomas. Se debería consumir sola o con una tostada.
• Almendra: el folclore popular asegura que comer dos o tres después de la comida evitaría que apareciesen los síntomas.
• Bicarbonato de sodio: una cucharadita en un vaso de agua tibia ayudaría a neutralizar la acidez.
• Avena: consumir copos en el desayuno con leche o yogur.
• Patata: pela y ralla una patata. Se suele recomendar beber el zumo.
• Plátano: puede ser antes o después de las comidas.

• Vinagre de manzana: otro remedio natural recomendado pero sin base científica es diluir una cucharada por vaso de agua y beber de a sorbos.
• Melón: esta fruta también podría ayudar en los casos de acidez.
• Hinojo: la medicina tradicional lo utiliza hace muchos años ya que favorecería los procesos digestivos y el ardor, según señala un estudio de 2014.
• Perejil: puedes consumirlo fresco y picado en tus comidas.
• Papaya: ayuda en la digestión y calma las molestias como el ardor en la boca del estómago.
• Manzana: serviría para digerir mejor los alimentos, aunque no hay investigaciones que certifiquen dicha afirmación.
• Piña: se suele aconsejar comer un poco de piña tras las comidas pesadas o abundantes.
• Canela: consumir té de esta especia mejoraría la sensación de ardor.

Remedios naturales para la acidez estomacal

Insistimos en que los remedios naturales que compartimos no eximen de visitar al médico para recibir el mejor tratamiento posible. De hecho, no cuentan con aval científico pero sí se utilizan habitualmente en la medicina natural:

• Prepara un zumo con 2 hojas de lechuga y 4 zanahorias (pelada). Coloca en la batidora con una taza de agua. Mezcla durante cinco minutos. Cuela y bebe en ayunas por la mañana.
• Coloca una ramita de ajenjo a hervir con una taza de agua. Tapa, deja reposar y bebe antes de desayunar.
• Hierve 1 cucharada de hojas de boldo y 1 hoja de alcachofas por cada taza de agua, durante cinco minutos. Deja reposar, cuela y bebe una taza por día durante un mes completo.
• Coloca un litro de agua a hervir y añade 15 gramos de albahaca seca. Deja reposar. Consume tres tazas por día después de cada comida.
• Mezcla 30 gramos de salvia con 30 gramos de cedrón. Coloca 1 cucharadita en una taza de agua caliente para preparar una infusión, bebe después de comer.
• Mezcla la clara de un huevo con dos cucharadas de aceite de oliva y bebe varias veces por día.
• Coloca algunos dátiles en una taza con agua hirviendo y luego bebe el líquido resultante.

Recuerda: si padeces de acidez de manera habitual, deberías acercarte a tu médico de confianza para que te diagnostique y ayude a encontrar la mejor solución para tu condición.