Bebidas para combatir el mal aliento

Recuerda limpiar tu lengua cada vez que te cepilles los dientes, ya que es posible que acumule restos de comida que podrían ser el origen de la halitosis

El mal aliento es un problema muy molesto para quienes lo padecen y también para quienes deben soportarlo. No será para nada agradable si lo padece alguno de tus amigos, o incluso tú o tu pareja.

El mal aliento está causado principalmente por: falta de higiene buco-dental, caries dentales, prótesis dentales, enfermedad en las encías, sinusitis, infección en la garganta o los pulmones, tabaquismo, afecciones hepáticas, afecciones gástricas, etc.

Existen además otras enfermedades que lo pueden causar; sin embargo, este artículo articulo está enfocado al mal aliento producido por causas menorescomo deficiente limpieza buco-dental y por la ingestión de alimentos muy condimentados.

Recuerda que si tu mal aliento persiste es muy importante que encuentres la causa acudiendo a un especialista, esta molestia podría ser el aviso de que algo anda mal en tu interior. Esto debes hacerlo si tu higiene dental es constante y el problema persiste.

Existen algunas soluciones que puedes probar en la comodidad de tu hogar. Estas te ayudarán a mantener un aliento más fresco y agradable, evitando situaciones incómodas.

Medidas caseras sencillas para el mal aliento

La menta. Esta una gran aliada a la hora de refrescar el aliento. Se recomienda masticar hojas frescas de menta, o en todo caso preparar una infusión de hojas de menta.

El perejil. Estetambién puede resultar útil para mejorar tu aliento, mastica algunas hojas frescas y notarás la diferencia.

Otra medida sería cepillar tus dientes o enjuagar tu boca con bicarbonato de sodio, ya que se caracteriza por eliminar bacterias dejando tu boca limpia y fresca. Recuerda que son las bacterias las responsables del olor desagradable.

• El enjuague lo puedes realizar mezclando 1 cucharada de bicarbonato en un vaso de agua.

Masticar chicles sin azúcar también resulta beneficioso. Esto aumentará la cantidad de saliva en tu boca, lo que ayuda a limpiarla, eliminando posibles restos de comida acumulados.

A continuación les presentamos las bebidas que resultan beneficiosas para mejorar la halitosis o mal aliento.

Bebida de manzana, naranja y espinaca

Ingredientes

• Media manzana.
• 1 naranja.
• 1 manojo de espinacas.

¿Cómo lo preparas?

• Primero que nada debes lavar, pelar y cortar en trozos la manzana, extraer el jugo de la naranja, picar las espinacas.
• Licua todos los ingredientes, hasta que se hayan mezclado correctamente.
• Puedes beber este jugo tres veces por semana.

Bebida de remolacha y pepino

Ingredientes

• Media remolacha.
• 1 pepino.
• 1 vaso de agua.

Elaboración

• Lava, pela y corta las verduras.
• Debes colocarlas en la licuadora, batir por unos minutos, colar.
• Beber este jugo una vez a la semana.

Bebida de zahanoria, espinaca y pepino

Ingredientes

• 250 gramos de zanahoria.
• 125 gramos de espinacas.
• 125 gramos de pepino.

Elaboración

• Debes licuar todos los ingredientes y beber medio vaso después de las comidas.

Otras recomendaciones

Para evitar la halitosis es más que importante mantener una buena higiene buco-dental.

Ten en cuenta que con sólo cepillar tus dientes no es suficiente, también debes prestar atención a tu lengua, ya que en ella se pueden acumular restos de comida, que si no son eliminados con una correcta limpieza causarán mal aliento.

• Según estudios en un 90% de los casos de halitosis las bacterias se acumulan en el dorso de la lengua.

La limpieza de la lengua se puede llevar a cabo con tu cepillo de dientes o a través de un limpiador de lenguas, que está diseñado precisamente para higienizar esa zona.

Acostúmbrate a cepillarte los dientes luego de cada comida, para luego pasarte el hilo dental, muchas veces cerdas de los cepillos no pueden llegar a lugares escondidos entre los dientes, permitiendo la acumulación de bacterias y placa dental.

Si tu mal aliento persiste aún llevando a cabo estos consejos, consulta con tu médico, quien podrá encontrar la causa de tu problema y tratarlo de