Me como las uñas: ¿Cómo dejar de hacerlo?

Me como las uñas: ¿Cómo dejar de hacerlo?

El hábito de comerse las uñas trae consigo varias consecuencias, tanto en la parte estética como el salud en general. Este comportamiento sino se aborda a tiempo, puede aumentar y causar problemas graves.

Inicia desde la niñez pero con el paso de los años va desapareciendo, con excepción de algunas personas. Comerse las uñas debilita la uña, logra que esta luzca maltratada, a través de ella se transmiten múltiples bacterias que pueden influir en enfermedades bucales o estomacales.

También puede ser el síntoma de algún problema de ansiedad o estrés, que debe ser tratado a tiempo. Ya que puede desembocar en una Onicofagia, la cual es un trastorno emocional, que puede provocar destrucción en la cutícula, enrojecimiento, inflamación e infección.

A continuación mostramos una serie de tips para que dejes ese hábito. Le permitas a tus uñas crecer parejas, fuertes y lucir una manos lindas a donde quiera que vayas, fortaleciendo el autoestima.

1-Buscar el origen del problema

Antes de iniciar cualquier tratamiento o buscar las soluciones para ello, es importante estar conscientes de cuál es la raíz de este hábito compulsivo. ¿Qué es lo que genera la acción de comerse la uñas?.

Solo así se puede abordar la situación de manera integral, ya que de lo contrario solo serán «pañitos de agua tibia», que no solucionen a fondo el hábito y éste reaparezca con facilidad.

Por lo general la onicofagia es a causa de nervios, sentimiento de ansiedad, estrés, frustración, rabia, baja autoestima, estados obsesivos o cambios drásticos.

2-Utilizar remedios caseros

La medicina natural es una buena opción, para tratar de eliminar este hábito. Ya que las plantas tienen bastantes poderes medicinales para combatir diferentes enfermedades. Puedes intentar con lo siguiente:

  • Beber una infusión relajante: Como una de las causas de este problema es la ansiedad o nerviosismo, una infusión de alguna hierba con propiedades relajantes y agua caliente es ideal. Puede ser valeriana, pasiflora o alguna que conozcas.
  • Masticar chicle: Es otra opción para dejar el hábito, lo importante aquí es usar uno que no contenga azúcar, no exceder el consumo, ya que puede traer problemas estomacales y bucales.
  • Aceites esenciales : Como el de árbol de té, ya que es un buen antibacteriano y a la vez amargo.

3-Realizar ejercicios deautodominio

Este tipo de ejercicios ayudar a controlarse, a mantener la fuerza de voluntad y no caer en el comportamiento a eliminar.

  • Paso 1: Acerca un dedo a la boca pero sin tocarla, debe estar por lo menos a 5 centímetros de distancia.
  • Paso 2: Luego alejarlo totalmente y realizar varias veces el ejercicio todos los días, pero con menos distancia entre la boca y el dedo. También puedes comprar pelotas, que puedas oprimir con fuerza para manejar el estrés o la ansiedad.

4-Arreglarse las uñas

Es una buena opción para disminuir el hábito, ya que al ir al salon de belleza, se limpiarán, cortaran y pintaran las uñas. De esta manera lo pensaras mas, antes de llevarlas a la boca y permitirá que se reconstruya la cutícula y crezcan sanas.

De igual manera puedes comprar los instrumentos de uñas y hacerlo con mucho cuidado en casa, lo importante es arreglarlas frecuentemente.

5-Realizar un pasatiempo

Ocupar la mente siempre será una buena salida a diferentes situaciones, buscar alguna actividad que te mantenga ocupada, puede reducir el tiempo en que se lleva las uña a la boca, y cuando menos se de cuenta el hábito habrá desaparecido.

También puedes incluir actividades manuales, como el trabajo de barro, yeso, pegamento, que en algunas personas disminuye las ganas de comerse las uñas. La motivación también es importante, así que cada vez que se logre No comerse la uñas , es bueno celebrarlo con algo que te guste.

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