Dieta Para Perder Barriga Rápido

 

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Dieta para perder barriga.

Aquí el secreto para lucir un abdomen plano, recetas efectivas y alimentos quemadores de grasa que ayudan a eliminar la grasa de la barriga rápidamente.

Además ejemplo de menú diario que debes comer a diario, alimentos permitidos, que puedes comer sin preocuparte de subir de peso.

Alimentos permitidos en la dieta para perder barriga.

La elección de los alimentos es fundamental  en todo tipo de dietas para perder peso, algunos alimentos producen hinchazón de la barriga y flatulencias, haciendo que la barriga se vea más inflada, así mismo hay alimentos con abundante grasa no aptos para llevar una dieta saludable.

Alimentos con abundante omega 3:
Los ácidos grasos son fundamentales para llevar una dieta, este tipo de alimentos aportan antioxidantes que estimulan la quema del exceso de grasa que se aglomera en el vientre. Este tipo de alimentos se debe consumir 2 veces por  semana.

Tomates:
Esta deliciosa fruta es un estimulante natural que ayuda a liberar grasa de la sangre y del cuerpo, ya que es un acelerador natural del metabolismo, llamado también como el quemador de grasa.

Frutos rojos:
Las fresas, moras y cerezas son frutas que ayudan a absorber la grasa y el azúcar, impidiendo de esta manera que se acumule en el cuerpo.

Frutas y verduras:
Son alimentos pilares para llevar una alimentación saludable, contienen abundantes  nutrientes, minerales y fibra, fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.

Proteínas bajos en grasa:
Una dieta quemagrasa tiene que contener también proteínas bajos en grasa, en especial las carnes magras y pescado. Se debe evitar los embutidos porque contienen mucha grasa.

Carbohidratos integrales:
En una dieta saludable no puede faltar los hidratos de carbono, porque son una importante fuente de energía y fibra, tiene que ser elaborado con harina integral y se debe consumir sólo en el desayuno y el almuerzo.

Infusiones:
Las infusiones juegan un papel importante en la quema de grasa, ya que son potentes antioxidantes y activadores del metabolismo, que pone en funcionamiento el proceso de la eliminación de la grasa.

Podemos mencionar la canela, el laurel, la manzanilla, el té verde, entre otros que son fundamentales para bajar de peso.

Limón:
Esta es una de los cítricos que  nunca debe faltar en una dieta para quemar grasa, por su alto contenido de vitamina “C” y antioxidantes, además es antiinflamatorio, reduce la hinchazón del abdomen.

Alimentos prohibidos.

– Carbohidratos blancos o refinados.
– Todo tipo de golosinas o postres con alto contenido de azúcar.
– Bebidas gasificadas.
– Alimentos con alto contenido de grasa o comida chatarra.
– Todo tipo de bebidas alcohólicas.

Dieta para perder barriga rápido.

A continuación la receta del menú diario de la dieta para perder barriga rápido, este menú puede ser variado de acuerdo a las indicaciones que se ha compartido al inicio.

Menú ejemplo.

Desayuno:
– Café con leche descremada.
– 2 Tostadas integrales con mermelada o tajadas de pavo.
– Té verde.

A media mañana:
– Ensalada de frutas de la temporada.

Almuerzo:
– Pechuga de pollo a la plancha.
– Ensalada de tomate y queso.
– Una taza de infusión.

A media tarde:
– Un vaso de yogur natural o descremado.

Cena:
– Tortilla a la francesa.
– Crema de verduras.

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