CHIPS DE PLÁTANO MACHO

Chips de plátano macho, un snack o aperitivo saludable y muy rico. Sólo necesitas 4 ingredientes: plátano macho, aceite de oliva, sal y pimienta negra.

Aunque la fruta y los frutos secos son los snacks que más suelo consumir a media mañana y para merendar, de vez en cuando me gusta variar un poco y hacer algo más especial, como por ejemplo estos chips de plátano macho.

Tradicionalmente se fríen, pero esta versión al horno es más sana y te prometo que están muy muy buenas. A mi me gusta tomarlas con guacamole, pero cualquier salsa queda bien y también están ricas solas.

Los ingredientes son muy básicos y sencillos: plátano macho (que se puede conseguir en muchos supermercados), aceite de oliva virgen extra (aunque cualquier aceite sirve), sal y pimienta.

Chips de Plátano Macho

Además, puedes añadir las especias y hierbas que quieras (como pimentón, cayena o comino), aunque a mi me gustan así.

Ten en cuenta que tienes que usar plátano macho, no sirven las bananas o plátanos normales porque el sabor y la textura son totalmente diferentes.

Ya compartí una receta de chips de plátano sin aceite en la que además también te enseño cómo preparar guasacaca, una salsa a base de aguacate que quita el sentido.

Chips de Plátano Macho
Chips de Plátano Macho

CHIPS DE PLÁTANO MACHO

Chips de Plátano Macho

Chips de plátano macho, un snack o aperitivo saludable y muy rico. Sólo necesitas 4 ingredientes: plátano macho, aceite de oliva, sal y pimienta negra.

  • Autor: Danza de Fogones
  • Preparación: 10 mins
  • Cocción: 25 mins
  • Total: 35 minutos
  • Raciones: 2–4 1x
  • Categoría: Aperitivo
  • Cocina: Latina

INGREDIENTES

  • 1 plátano macho, en rodajas
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/8 cucharadita de pimienta negra molida

INSTRUCCIONES

  1. Precalienta el horno a 190ºC ó 375ºF.
  2. Echa las rodajas de plátano en un bol junto con el aceite y remueve hasta que se hayan integrado bien.
  3. Coloca las rodajas de plátano sobre una bandeja para horno con papel de horno y hornea durante 25 minutos por un lado. Dales la vuelta y hornea 5-10 minutos más o hasta que se doren.
  4. Saca las chips del horno, échalas a un plato o bol y añade la sal y la pimienta. Remueve para que se integren bien.
  5. Puedes tomar las chips calientes o frías y comerlas tal cuál o con tu salsa favorita. A mi me encantan con guacamole.
  6. Están mejor recién hechas, pero puedes guardar las sobras en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante unos 3 días.

NOTAS

  • Tienes que usar plátano macho, no sirven los plátanos normales.
  • Añade tus especias y hierbas preferidas.
  • Si no quieres usar aceite, prueba mi receta de chips de plátano sin aceite.

NUTRICIÓN

  • Tamaño de la ración: 1/4 de la receta
  • Calorías: 115
  • Azúcar: 6,7 g
  • Sodio: 149 mg
  • Grasas: 7,2 g
  • Grasas saturadas: 1,1 g
  • Hidratos de carbono: 14,3 g
  • Fibra: 1,1 g
  • Proteína: 0,6 g

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