¿Cómo perder peso en 3 días?

Quien necesita perder peso rápidamente, puede seguir esta dieta durante 3 días para perder hasta 5 kg. Sin embargo, si está cerca de su peso ideal, es posible que no pierda 5 kg, pero esta dieta puede ayudar a desinflarse rápidamente, secando el cuerpo rápidamente.

Vea cuántas libras pierde al ingresar sus datos en nuestra calculadora:SexoMujerHombreEdadañosAlturametroPesokgActividad físicaSedentarioModeradaIntensa

Esta es una dieta radical que solo debe usarse en casos de extrema necesidad y solo durante estos 3 días para no dañar la salud. Además, es importante comer siempre cada 3 horas, beber 2 litros de agua al día, entre comidas, y no comer nada más que lo que se recomienda en este plan de dieta.

Menú del primer día

Desayuno	café, té o agua (sin azúcar añadido) + 1 naranja + 1 tostada con mermelada de fresa
Cotejo	1 tazón de gelatina dietética
Almuerzo	1 lata de atún en agua + 3 tostadas
Merienda	1 tazón de gelatina dietética
La cena	1 manzana con cáscara 160 g (30 min. Antes) + 1 taza de zanahoria cruda (rallada) + 100 gramos de carne magra + 1 taza de judías verdes cocidas

Menú del segundo día

Desayuno	café, té o agua + 1 huevo cocido o hervido + 1 tostada + 1 plátano
Cotejo	1 tazón de gelatina dietética
Almuerzo	té o agua + 1 taza de ricota o atún enlatado + 5 galletas saladas
Merienda	1 tazón de gelatina dietética
La cena	2 salchichas + 1/2 taza de zanahorias crudas ralladas + 1 plátano + 1 taza de brócoli o repollo cocido en agua con sal

Menú del tercer día

Desayuno	café, té o agua, 5 galletas saladas, 30 gramos de queso cheddar y 1 manzana
Cotejo	1 tazón de gelatina dietética
Almuerzo	1 huevo cocido + 2 tostadas con 2 rebanadas de queso + 1/2 tomate
Merienda	1 tazón de gelatina dietética
La cena	1 lata de atún en agua + 1 taza de zanahorias crudas ralladas + 1 taza de coliflor y 1 taza de melón picado

Esta dieta no se recomienda para diabéticos o mujeres embarazadas. En caso de cualquier otro problema de salud, se debe solicitar la autorización del médico que monitorea y trata la patología.

Además de las matemáticas, cualquier dieta también involucra el factor nutricional y de salud. Una restricción dietética muy intensa, como esta, debe limitarse a un corto período de tiempo, para garantizar que no dañará la salud y, al mismo tiempo, perderá peso.